Sauna sucha (sauna fińska)

Zbudowana z drewna. Elementem grzewczym jest piec wyłożony specjalnymi kamieniami. Temperatura w pomies

zczeniu 60-90°C, wilgotność 10 – 15 %

   

 

 

Jak należy korzystać z sauny fińskiej

Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu – co najmniej dwa lub trzy razy. Mówimy, że przechodzimy przez dwa lub trzy etapy sauny.

Etap 1 – przygotowanie

1. rozebranie się
2. WC

3. prysznic (osuszenie się)

Etap 2 – kąpiel

4. sauna 8-15 minut
5. szybkie przemywanie zimna wodą
6. wyjście na świeże powietrze (oddychanie)
7. zastosowanie zimnej wody (polewanie wodą + zanurzanie)

Etap 3 – zakończenie

8. odpoczynek, jeżeli odczuwamy taka potrzebę

9. ubieranie się


Podstawowe informacje na temat użytkowania saunysauna_zak.jpg

Po wejściu do kabiny przekręć klepsydrę, która odmierzy czas kąpieli (maksymalnie 15 minut).
Jeżeli nie korzystałeś wcześniej systematycznie z sauny, to kąpiel rozpocznij od dolnej leżanki (ok. 5 minut). Jeżeli wszystko będzie dobrze przejdź na górny, cieplejszy poziom.
Obowiązkowo zdejmij biżuterie.

Po zakończeniu wygrzewania, weź chłodny natrysk, opłucz dokładnie całe ciało. Dobrze jest wejść w chłodniejsze powietrze w celu ochłodzenia płuc.
Jeżeli czujesz taką potrzebę, po krótkim odpoczynku możesz powtórzyć cały cykl jeszcze raz.


WAŻNE
SAUNA NIE LECZY Z INFEKCJI I PRZEZIĘBIENIA
SAUNA ZAPOBIEGA I HARTUJE
JEŻELI JESTEŚ CHORY NIE WCHODŹ DO SAUNY, BO TO TYLKO POGŁĘBI INFEKCJĘ!

 

Sauna parowa

To sauna, w której panuje wilgotność rzędu 100% przy temperaturze od 40°C do 55°C. Budowa tej sauny zbliżona jest do budowy sauny fińskiej, tyle że jako pieca używa się parownika (generatora pary), który można wykorzystać do stosowania kąpieli ziołowych czy aromatycznych.

   

 

 

Sauna sucha oraz sauna parowa znajdują się na piętrze. Wejść do strefy saun można na dwa sposoby. Osoby korzystające z basenu mogą wejść do sauny bezpośrednio z hali basenów, poprzez schody prowadzące na zjeżdżalnię. Osoby chcące skorzystać wyłącznie z sauny, mogą do niej wejść poprzez korytarz na pierwszym pietrze.

Regulamin sauny